1. Trang chủ
  2. Tin tức tổng hợp

Ngủ trưa 45 phút tăng khả năng ghi nhớ gấp 5 lần

Dân trí Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy một giấc ngủ ngắn ban ngày khoảng 45 phút có thể giúp tăng gấp 5 lần khả năng ghi nhớ, đặc biệt rất có ích cho những người đang ôn tập trước kỳ thi.

Ngủ trưa 45 phút tăng khả năng ghi nhớ gấp 5 lần

Những tình nguyện viên tham gia vào nghiên cứu này sẽ phải học 90 từ đơn và 120 cặp từ không có liên quan về ngữ nghĩa, chẳng hạn như “sữa- taxi”. Sau đó, một vài người trong số họ xem DVD và những người còn lại thì đi ngủ. Kết quả, khi được kiểm tra lại, những người vừa ngủ dậy ghi nhớ được nhiều từ hơn.

Theo các nhà khoa học từ Đại học Saarland, Đức thì trong khi chúng ta ngủ, bên trong não bộ diễn ra một hoạt động có tên gọi “sleep spindles”. Hoạt động này đóng vai trò củng cố các thông tin vừa thu nhận được. Giáo sư Axel Mecklinger, một thành viên nhóm nghiên cứu cho biết một giấc ngủ ngắn ban ngày khoảng 45 phút đến 1 tiếng thôi cũng đủ để tăng hiệu quả ghi nhớ thông tin gấp 5 lần bình thường. “Hoạt động não bộ của những tình nguyện viên sau khi chợp mắt vẫn tốt y như khoảng thời gian ngay sau khi họ vừa ghi nhớ xong số từ vựng”

Giáo sư cũng cho biết thêm rằng: “Một giấc ngủ ngắn ở văn phòng hoặc trường học là đủ để cải thiện đáng kể khả năng học hỏi và ghi nhớ. Dù ở bất kỳ môi trường nào thì chúng ta đều phải nhìn nhận lợi ích của giấc ngủ một cách nghiêm túc”

“Ngoài ra, tăng khả năng ghi nhớ bằng giấc ngủ không có nghĩa là ngủ càng nhiều càng tốt. Một khoảng thời gian học một cách tập trung và một giấc ngủ ngắn sau đó là tất cả những gì chúng ta cần.”

Thuỳ Linh Hà (theo DailyMail )

Xem thêm :chợp mắt, từ vựng, nhóm nghiên cứu, DVD, đóng vai trò, dailymail, tăng khả năng ghi nhớ, tình nguyện viên

Nguồn dantri.com.vn

TIN LIÊN QUAN

Bí thư chi đoàn ước mơ trở thành nhà nghiên cứu

Bí thư chi đoàn ước mơ trở thành nhà nghiên cứu

Dân trí Không chỉ nổi bật với thành tích học tập đáng ngưỡng mộ, đặc biệt là hai năm liên tiếp giành giải quốc gia môn Sinh học, em Đặng Thị Trang (lớp 12 Sinh Trường Chuyên Hà Tĩnh) còn là đoàn viên rất hăng hái trong các hoạt động xã hội.

Giảng viên đi muộn 5 phút phải bồi thường: Người thầy cần chuẩn mực!

Giảng viên đi muộn 5 phút phải bồi thường: Người thầy cần chuẩn mực!

Dân trí “Tôn sư trọng đạo là truyền thống của dân tộc. Nhưng người thầy phải chuẩn mực mới là người thầy đáng được tôn trọng. Không thể “tôn” người thầy không coi trọng học trò, luôn coi mình là đúng và áp đặt trò. Cả thầy và trò phải lắng nghe nhau và trọng lẽ phải”.

Học phí 1 số trường đại học sẽ tăng lên 13,5 – 16,5 triệu đồng/năm

Học phí 1 số trường đại học sẽ tăng lên 13,5 – 16,5 triệu đồng/năm

Dân trí Thủ tướng Chính phủ vừa phê duyệt Đề án thí điểm đổi mới cơ chế hoạt động của Trường Đại học Tài chính – Marketing, trường ĐH Hà Nội và trường ĐH Kinh tế quốc dân. Theo đó, mức học phí của các trường trên sẽ tăng lên.

Bộ GD-ĐT yêu cầu tăng cường ngăn chặn bạo lực học đường

Bộ GD-ĐT yêu cầu tăng cường ngăn chặn bạo lực học đường

Dân trí Bộ GD-ĐT vừa gửi công văn đến các sở GD-ĐT trên cả nước về việc tăng cường các biện pháp nhằm ngăn chặn tình trạng bạo lực học đường.

Nữ sinh mồ côi sẽ tham dự kỳ thi Olympic Hóa học Quốc tế

Nữ sinh mồ côi sẽ tham dự kỳ thi Olympic Hóa học Quốc tế

Dân trí Từ những lần xem thầy giáo làm thí nghiệm Hóa học, em Lê Thị Thu Hương đã say mê với bộ môn tự nhiên này và đang là “hạt giống” để tham dự kỳ thi Olympic Hóa học Quốc tế ở Azerbaijan.

Điều tra vụ “rút ruột” heo đất ở trường

Điều tra vụ “rút ruột” heo đất ở trường

Dân trí Ngày 23/3, thông tin từ Phòng GD&ĐT huyện Tiểu Cần (Trà Vinh) cho biết đã nhờ cơ quan công an điều tra vụ “rút ruột” heo đất xảy ra tại Trường THCS thị trấn Cầu Quan.

Úc: Điều tra 1000 sinh viên thuê người làm hộ bài tập

Úc: Điều tra 1000 sinh viên thuê người làm hộ bài tập

Dân trí Hai sinh viên đã bị đuổi học, hơn 70 người khác đang phải đối mặt với các hình thức kỷ luật nặng và vẫn còn rất nhiều sinh viên đang bị điều tra do gian lận bằng cách thuê một công ty làm hộ tất cả luận văn, bài tập, thậm chí là thi hộ.

Cần Thơ: Dạy tiếng Anh miễn phí cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn

Cần Thơ: Dạy tiếng Anh miễn phí cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn

Dân trí Ngày 22/3, Trường Đại học Cần Thơ phối hợp với Tổng lãnh sự quán Hoa Kỳ tổ chức khai giảng chương trình dạy tiếng Anh miễn phí cho các em học sinh có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn TP Cần Thơ.

Trẻ nào cũng có tố chất để trở thành tài năng

Trẻ nào cũng có tố chất để trở thành tài năng

Dân trí Theo các chuyên gia sư phạm, bất cứ đứa trẻ nào cũng có tố chất để trở thành tài năng, chỉ khác là chúng có được khám phá và đánh thức để biến thành tố chất thực hay không mà thôi.

Cấm thi vào lớp 6: Triệt tiêu sự cạnh tranh lành mạnh?

Cấm thi vào lớp 6: Triệt tiêu sự cạnh tranh lành mạnh?

Với công văn yêu cầu các Sở GD&ĐT tuyệt đối không được cho phép thi tuyển sinh vào lớp 6, Bộ GD&ĐT đã khiến nhiều cán bộ quản lý giáo dục cũng như nhiều người dân có con đang học lớp 5 lo lắng.

TIN TỨC - SỰ KIỆN

Xem thêm...

TRƯỜNG CAO ĐẲNG CÔNG NGHIỆP VÀ XÂY DỰNG

Trụ sở chính: Số 54 - Khu Liên Phương - P. Phương Đông - TP Uông Bí - Tỉnh Quảng Ninh

Điện thoại: 02033.854497 - Fax:02033.854302

Địa điểm đào tạo số 01: Phường Hà Phong - TP Hạ Long - Tỉnh Quảng Ninh

Địa điểm đào tạo số 02: Nguyễn Văn Trỗi - P. Cẩm Thủy - TP Cẩm Phả - Tỉnh Quảng Ninh

Điện thoại: 02033.862091 - 02033.969661 - Fax:02033.864950

Email: cdcnxd@cic.edu.vn - cdcnxdub@cic.edu.vn

TAG BÀI VIẾT

BẢN ĐỒ CHỈ DẪN

PAGE FACEBOOK

Xét tuyển trực tuyến Nhập học trực tuyến
Xét tuyển trực tuyến
Nhập học trực tuyến