Không hòa đồng với mọi người, đi làm quá xa, ngồi quá lâu và rất nhiều những lý do tưởng chừng như là những điều bình thường nhưng thật ra lại không hề tốt cho sức khỏe.
Đi làm quá xa
Đi làm quá xa sẽ chiếm thời gian vận động, nghỉ ngơi, tụ họp
bạn bè của bạn. Theo nghiên cứu, nếu quãng đường đi làm vượt quá 1 tiếng sẽ khiến
áp lực tăng gấp đôi. Nữ giới đi làm vượt quá 50 km mỗi ngày là đối tượng dễ giảm
tuổi thọ nhất.
Người có thói quen ngồi
lâu
Theo tạp chí Y học Anh Quốc, nếu ngồi quá 3 tiếng mỗi ngày sẽ
khiến bạn mất đi 2 năm tuổi thọ, cho dù có thường xuyên vận động cũng không có
cách nào giảm đi nguy cơ sức khỏe do ngồi lâu gây ra.
Một nghiên cứu khác được đăng tải trên tạp chí Y học Mỹ cho
biết, người ngồi lâu vượt quá 11 tiếng mỗi ngày so với người ngồi 4 tiếng mỗi
ngày thì tỷ lệ tử vong trong 3 năm tiếp theo sẽ tăng 40%. Chuyên gia khuyên rằng
nên ngồi ít và đứng nhiều hơn, khi ngồi thì hãy vươn vai thường xuyên.
Người có ít bạn bè
Bạn bè không chỉ mang lại những cơ hội và lợi ích, họ còn
giúp ta giải tỏa áp lực, tăng tuổi thọ. Theo nghiên cứu mới nhất, người có ít bạn
bè hoặc hầu như không có thì tỷ lệ tử vong sớm càng cao.
Sự cô độc trong thời gian dài có hại như hút 15 điếu thuốc mỗi
ngày. Nghiên cứu còn cho thấy, so sánh với người già bình thường, thì người già
nào có mối quan hệ quảng giao sẽ có đầu óc linh hoạt hơn và nguy cơ tử vong
cũng giảm 22%.
Ăn nhiều thịt màu đỏ
Ăn nhiều thịt đỏ có thể dẫn tới ung thư, bệnh về tuyến tiền
liệt, viêm khớp do phong thấp... bạn nên nhớ rằng ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ rút
ngắn tuổi đời đến 20%.
Người thất nghiệp
Theo nghiên cứu với quy mô 20 triệu người của 15 quốc gia
khác nhau trong vòng 40 năm, thất nghiệp sẽ dẫn đến nguy cơ tử vong tăng 63%.
Theo một nghiên cứu khác, người lớn tuổi bị mất việc trong thời kỳ kinh tế suy
thoái sẽ khiến tuổi thọ giảm đi 3 năm.
Tình dục không điều độ
Theo nghiên cứu với đối tượng là nam giới cho thấy, tỉ lệ tử
vong những người thường xuyên quan hệ không "đạt đỉnh" so với người đạt
được khoái cảm cao hơn tới 50%. Cao trào tình dục chính là sự thể hiện tình trạng
sức khỏe trên nhiều phương diện.
Một lần "lên đỉnh" tương đương với một liều thuốc
an thần, có lợi cho giảm áp lực, thả lỏng cơ thể, tăng 20% tế bào chống viêm
trong cơ thể. Thường xuyên đạt đỉnh khi quan hệ tình dục giúp nam giới tăng gấp
đôi khả năng sống thọ, giúp nữ giới sống lâu hơn 8 năm. Mặt khác, nếu nữ giới đạt
khoái cảm 2 lần/tuần thì sẽ giảm 30% tỉ lệ mắc bệnh tim.
Thiếu ngủ hoặc ngủ
quá nhiều
Mỗi tối thời gian ngủ không đủ 5 tiếng hoặc vượt quá 9 tiếng
thì sẽ khiến tuổi thọ giảm đi. Thường xuyên thiếu ngủ sẽ gây ra những vấn đề sức
khoẻ về nhận thức, trí nhớ, béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường,
một số loại ung thư.
Ngủ quá nhiều trong thời gian dài cũng gây ra rắc rối về sức
khoẻ, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, chứng trầm cảm... mỗi ngày bình quân ngủ
8 tiếng là tốt nhất. Lời khuyên cho những người không đảm bảo được giấc ngủ ban
đêm là nên ngủ từ nửa tiếng đến 1 tiếng vào buổi trưa.
Người sợ chết
Những người có mức độ sợ chết nhẹ sẽ tích cực luyện tập và cải
thiện bữa ăn của mình, nhưng nếu lo lắng quá mức về cái chết sẽ khiến bạn giảm
thọ, điều này càng rõ ràng hơn đối với người có tuổi.
Theo nghiên cứu về người mắc bệnh ung thư, nỗi lo sợ chết là
một trong những nguyên nhân khiến người bệnh giảm thọ. Ngoài ra, mức độ sợ chết
cực độ còn khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng 3 đến 5 lần.